Cum. Ara 4th, 2020

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

DEPRESYONDAN KURTULMANIN YOLLARI!

Gelecek Yolunda Rehberlik

Tanım olarak depresyon, hayattan tat alamama duygusunun şiddetli şekilde hissedilme halidir.

Endişe ve kaygılı durumlarının devamı, sebepsiz yere ağlamak gibi, duygu halleriyle kendisini gösteren depresyondan kurtulmanın yolları, doktor gözetiminde belirlenerek, kolayca uygulanabilir.  Sürekli mutsuzluk halinin devam etmesi depresyona girilmiş olduğunun en büyük habercisidir. Basit bir karamsarlık olmayan depresyon ile sistemli mücadele etmek asıldır.  Tedavi sürecinin olumlu seyir izlemesi için uzmanların görüşleri şu şekildedir.                                                                                                

  1. Duygularınızı ifade ederek içinizde kalmasına izin vermeyin. Böylelikle karşılıklı anlayış atmosferi kurularak önemli bir rahatlama hissetmeniz sağlanacaktır.                                                                                                     
  2. Yakınlarınız, sevdiklerinizle daha fazla vakit geçirin. Güzel uğraşılar ile olumsuz fikirleri zihninizden uzaklaştırın.  Yapılan geçmiş hataların düşüncelerinize yön vermesine izin vermeyin.                                         
  3. Neşeli vakitler geçirmeye özen gösterin, espri ve mizah öğelerinin olduğu etkinlikler ile kahkahalı günleri hatırlayın.





Temiz hava bol oksijen

Gün içerisinde özellikle güneşli havalarda yürüyüşler yaparak rahatlayın. Temiz hava bol oksijen yorgun duygularınıza çok iyi gelecektir.  Evin içerisinde de hareketli uğraşılar devam ederse, karamsarlık bulutlarının dağılması an meselesidir. Erken yatıp vakitli kalkarak zinde bir hayatı tercih etmeniz depresyondan kurtulmanın yolları içinde en sık önerilendir. Artık tedavi olanakları oldukça fazlalaşan depresyon, bir kâbus değildir. 

Öncelikle bunun bilinmesi başlangıç için çok önemli. Çağımızın en sık rastlanılan psikolojik rahatsızlığına ilaç tedavisinin eklenmesi bazı durumlarda gereklidir. Bunun kararını tabii ki uzman hekiminiz verecektir. İlaç ve yan etkenler ile en derin depresyon rahatsızlıklarında bile olumlu sonuçlar hemen alınmaya başlar. Belirlenen aşamalar da yaşam tarzının yeniden gözden geçirilmesi gerektiğini belirttik. Psikolojik destek ve terapi uygulamalarıyla depresyonun tamamen hayatınızdan çıkmasını gerçekleştirebilirsiniz.

Elde olmayan depresyon nedenleri

İnsanın kendi dışında gelişen olumsuzluklar, depresyona girmek için oldukça ağır etkide bulunurlar. Bunlar:   aile içinde yaşanan geçimsizlikler, iş hayatında yaşanan gerginlik ve sorunlar, kadınlarda doğum sonrası duygu değişimleri, yakınların kaybı ile duygusal çöküntü olarak sıralanabilir. Kişinin kendini bilerek depresyona sürükleme modeline de, yoğun alkol, madde kullanımının verilmesi yerinde olacaktır. Görüldüğü üzere depresyona sürükleyen sebeplerin pek çoğu elde olmayan depresyon nedenleri içerisindedir.

İnanarak her şey mümkün

Depresyondan kurtulmanın yolları olarak belirlenen çözümlerin başında, kişinin bu konuda ki gayret ve çabası çok önemlidir. Gerisi bir zincirin halkaları gibi tamamlanarak sonuca ulaşır. Çünkü çözümsüzlük hissi, depresyonu alevlendiren tehlikeli bir duygudur. Öncelikle, inanarak her şey mümkün hale gelecektir,  diyerek depresyonun getirdiği olumsuz duygulara sıkı bir darbe vurulmalıdır.

Modern tıp uygulamalarında ilaç kullanmadan depresyon tedavisi için belirlenen yöntemin adı,Transkraniyal manyetik stimülasyondur.  Kısaca TMS yöntemi olarak adlandırılan bu tedavi yönteminde beyin sinir hücrelerine kısa dalgalar ile uyarım sağlanır. Elektromanyetik bobin ile nabız düzenlenerek sakinliğin tüm vücuda yayılması sağlanır. FDA onaylı bu tedavi yöntemi oldukça sık uygulanmaya başladı. Yine de en doğru kararı hekiminiz verecektir.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir