Cts. Tem 4th, 2020

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

Kafaya Takmamak İçin Pratik Öneriler

Gelecek Yolunda Rehberlik

Ekonomik zorluklarla beraber, psikolojik zorlukların getirdiği yıpranmalara karşı insanların geliştirdiği çeşitli savunma mekanizmaları, hem günlük hayata katılımın sağlıklı şekilde devamını sağlar, hem de moral motivasyon seviyesini dengede tutar. Halk arasında takma kafana diye başlayan moral verici sözler, esasında önemli bir dayanışma göstergesidir de. Kafaya takmamak için pratik öneriler oluşturulurken, önemli ve yüksek fayda sağlayıcı teknikleri belirtmeye gayret ettik. Peki, kafaya takma deyimi ile tanımladığımız, zihnimizi sürekli meşgul eden düşüncelerden nasıl uzaklaşabiliriz? Bunu belli öneriler halinde sıralamak yerinde olacaktır.                                                                                         



Alternatif Çözüm İçin Mutlaka Bir Yol Vardır

Kafaya takılmış düşüncenin yerine mutlaka alternatif olumlu bir çözüm olduğu düşüncesi sürekli tekrarlanmalı ve bu günlük alışkanlık haline getirilmeli. Örnek olarak başarıya ulaşmış düşünme tekniklerinden yararlanmak çok faydalı bir yöntem olacaktır. Pozitif düşünce yöntemlerinin size uygun olan seçeneklerini tatbik etmeye başladığınızda, yüreğinizdeki ferahlama hissi çoğalmaya başlayacaktır. Alternatif çözüm için mutlaka bir yol vardır sözü, hayat sloganınız olsun. Düşüncelerinizi zaman dilimlerine bölerek beyninizi dinlendirin. Belli düşüncelere belli zamanlar atayarak çok daha sağlıklı değerlendirmelerde bulunduğunuzu göreceksiniz. Zihninizi meşgul eden olumsuz düşüncelerden kurtulmak için, konu hakkında deneyim sahibi kişilerden ve oluşturulmuş kaynaklardan faydalanmanız oldukça yararlı olacaktır. Bu konu hakkında nasıl yardım alabilirim? Diyerek, çevrenizden yardım istemenizde, yol gösterici olabilir.

Duygularınızı Satırlara Dökerek Rahatlayın.

Şayet konuşarak derdini anlatamayan biri iseniz; duygu ve düşüncelerinizi yazarak ifade etmeye çalışın, oldukça rahatlatıcı bir yöntem olduğunu, daha ilk satırlarda fark edeceksiniz. Değerlendirme yapabilmeyi deneyin.   Hangi düşünceyle daha rahat çözüm üretebiliyorsanız, bu sizin çözüm tekniğiniz olmalıdır. Kafaya takmamak için pratik öneriler sıralamasında bu yöntem kilit nokta konumundadır.    Kafaya taktığınız düşünce, gerçekten bu kadar üzerinde durmaya değer bir düşünce midir? Bunun mutlaka cevaplandırılması gerekir. Böylece adı konulmuş ve belli bir değerlendirilmeye tabi tutulmuş düşünce, artık zihninizde önemsizleşmeye ve sizi rahatsız etmemeye başlayacaktır.  Çünkü neden takıntı haline geldiğini keşfederek,  çok daha güçlü bir düşünsel savunma ile aklınızın bir kenarına itebileceksiniz.



Zamanla her şey değişecek ilkesini hatırlayın!

Zihninizi kurcalayıp duran düşüncenin, aradan birkaç yıl geçince nasılda önemsizleşeceğini düşünerek, kendinizi bu takıntı sarmalından kurtarabilirsiniz. Zamanla her şey değişecek ilkesini hatırlayın ve aklınızdaki tüm sorunların tam karşısına asın. Bu tutum hayat boyu kafaya takıyorum dediğiniz pek çok olumsuz düşünceye karşı mükemmel bir çözüm yoludur. Kötü sonuçlara hazırlıklı olmak, her zaman daha güçlü bir düşünce yapısına sahip olmanızı sağlar. Planlı bir şekilde, bir olayın en kötü nasıl sonuçlanacağına dair tahminde bulunarak hazırlıklı olmak, olumsuz duyguların zihninizi yormasına engel olacaktır. Kafaya takmamak için pratik öneriler ve çözüm yollarının, çok ciddi deneyimlerden elde edilerek paylaşıldığının altını çizmekte fayda var.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir