Paz. Kas 29th, 2020

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

KARANTİNA VE BUNALTICI SICAKLAR

Gelecek Yolunda Rehberlik

Tüm ülke karantina ile mücadele ederken, Türkiye’de başlayan sıcak hava dalgası sıkıntılar yaratmaya başladı. Sıcak hava dalgasının son 30 yılın rekor seviyelere çıkmasıyla çatı katlarında, küçük evlerde, alçak tavanlı yapılarda yaşayan ve karantina nedeniyle evden çıkamayan insanlar nefes almakta zorlanıyor. Klima veya serinletici araçların kullanımı bile terleme ile sıvı elektrolit kaybı oluşmasını engellemiyor. Büyük şehirlerimizde hızla artan beton bloklar rüzgârı keserek sıcak havaların daha bunaltıcı olmasına neden oluyor.





YAŞLILARIN SOKAĞA ÇIKMA GÜNLERİNDE EK ÖNLEMLER ALMASI GEREKİYOR

Diğer bir önemli konu ise yaşlıların sokağa çıkma izinlerinin bulunduğu saatler. Bu saatler güneşin en dik olduğu, sıcağın en fazla hissedildiği saatler. Bu saatlerde dışarı çıkan kişilerin mutlaka koruyucu önlemle alması gerekiyor. Şapka, şemsiye kullanımı, geniş rahat ve açık renk giysilerin seçimi bu önlemlerden bazıları. Ayrıca, yaşlı bireylerin bu dönemlerde sıvı ve tuz tüketimlerini dengelemeleri, kaybettikleri sıvıyı yerine koymaları gerekiyor. Günlük terleme miktarımız 500cc ancak sıcak havalarda bu miktar iki katına çıkabiliyor. Genellikle herkesin evinde tansiyon aleti mevcut. Tansiyon takibi ile birlikte, böbrek hastalığı bulunmayan bireylerin tuz ve sıvı alımını dengelemeleri gerekiyor. Sıcak havalarda daha ferahlatıcı yemeklerin tüketilmesi, ağır ve karbonhidrattan zengin gıdalardan kaçınılması da oldukça önemli.

SICAK ÇARPMASINA DİİKKAT

Güneş çarpması olarak bilinen sıcak çarpması direk güneşe maruz kalmadan da gerçekleşebiliyor. Terleme ile aşırı miktarda sıvı ve tuz kaybıyla oluşan, halsizlik ile başlayan sıcak çarpması;

sıcak- kuru cilt, terleyememe, ciltte kızarmanın ardından soluklaşma veya morarma, normalden hızlı nefes alıp verme, hızlı nabız, baş ağrısı, ateş, kas krampları, bilinç bulanıklığı, agresif davranışlar, halüsilasyonlar, sersemlik ve uyku hali gibi belirtiler göstermekte.

Acil tedavi gerektiren sıcak çarpması her yaştaki bireyi etkilemekte ancak 5 yaş altı çocuklar ile, 60 yaş üstü veya böbrek hastalığı, astım, kalp damar hastalığı bulunan kişilerde daha ciddi sonuçlara neden olmaktadır.

YAŞLILARDA ORUÇ İLE RİSK ARTIYOR

60 yaş üstü bireylerin bu sıcaklara ek olarak oruç tutması, sıvı kısıtlaması ve ilaçların aksatılması, ciddi tıbbi sorunlara neden olabilmektedir. Bu nedenle halsizlik, tansiyon değişiklikleri ya da genel durumda bozulma yaşıyorsanız, oruç tutma durumunuzun tekrar gözden geçirilmesi gerekebilir. Bu konuda aile hekiminize danışabilirsiniz.

PSİKİYATRİ HASTALARI DA RİSK ALTINDA

Psikiyatri hastaları sıcakların artması ile birlikte tuz kaybı (hiponatremi) açısından risk altında. Sıvı elektrolit dengesindeki bozulmadan kaynaklanan hiponatremi, tuz kaybı, aşırı su tüketimi böbrek yetmezliği gibi sebepler dışında, idrar söktürücü olarak bilinen “diüretik antihipertansif” ilaçların, yani idrar atılımını arttıran tansiyon ilaçlarının kullanımı ile de görülebiliyor.

Bazen hiçbir belirti vermeden sinsice ilerleyen hiponatremi, bilinç bulanıklığı, baş ağrısı, bulantı, kusma, uyuklama hali, halüsilasyonlara neden olabiliyor ve en çok beyni etkiliyor.

Bu nedenle psikiyatri hastalarının aşırı sıcaklarda özellikle dikkatli olmasında, bol bol sıvı almasında, özellikle alınan sıvının sodyum içermesinde fayda var. (Tuzlu ayran, soda vb. )

Efor gerektiren faaliyetlerin, aşırı terleme yapan eylemlerin, sıcak saatlere bırakılmaması, güneşin tepede olduğu saatlerde dışarı çıkılmaması, tüm bunlara rağmen devam eden aşırı terleme durumunda, buna neden olabilecek D vitamini eksikliği gibi sebeplerin belirlenerek tedavi edilmesi, kullanılan ilaçların dozlarının yeniden planlanması son derece önemli.  

LİTYUM kullanan kişilerde su ve tuz alımı çok önemli. Lityum yan etkisi nedeniyle sık idrara çıkarır, terlemenin de ek olarak arttığı sıcak havalarda lityum kan düzeyinde önemli değişiklikler görülebilir. Bu nedenle doktor takibinin devam etmesi, ısrarlı ishal, kusma, ellerde ve bacaklarda şiddetli titreme, kas krampları, görme problemleri, bilinç bulanıklığı denge bozukluğu, uyku hali gibi bulguların varlığında hekime başvurulması hayati önem taşımaktadır.

Bu günleri hep birlikte sağlıkla atlatmak, daha güzel günler görmek dileği ile…





Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir