Pts. Kas 23rd, 2020

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

Mevsimsel Depresyon Nedir?

Gelecek Yolunda Rehberlik

Mevsimsel depresyon mevsimlere bağlı olarak gelişen depresyondur. Mevsimsel depresyon normal depresyondan farklı olarak genellikle sonbaharda başlayıp kışın sonlanan ve her sonbaharda gözlemlenen bir duygu bozukluğudur. Yazdan sonra soğuk havaların başlaması yağmurlu havalar öncelerde huzursuzluk teşkil ederken zamanla mevsimsel depresyona dönüşür.



 Arkadaşlarımızla keyif aldığımız ortamlara, sosyal etkinliklere katılarak spor yaparak en azında bir saat tempolu yürüyüş yaparak semptomları geçirmeye çalışabilirsiniz. Kendinize zaman ayırmalısınız. Bunun en iyi yolu yürüyüş yapmaktır yürüyüş sırasında hoşlandığınız tarzda bir müzik dinleyebilirsiniz bu şekilde daha etkili olur. Bu yöntemler etkili olmazsa doktora gitmek gerekir.

Mevsimsel Depresyon Neden Olur?

Sonbahar ve kış aylarında güneşin giderek azalması sonucunda, melatonin hormonunda artmadan dolayı uyku düzenini ve ruh halinde bozukluklar olur.  Seratonin hormonunda azalmadan dolayı duygu durumu etkilenmektedir. Mevsimsel depresyon beynin güneş ışığı azalmasına verdiği tepkidir.  

Depresyon belirtileri nelerdir?

  • Uyku ve İştah değişiklikleri
  • Enerjisizlik
  • Hayattan keyif alamamak
  • Yorgunluk
  • Konsantrasyon kaybı
  • Ölüm korkusu gibi semptomlar yaşatır.

Mevsimsel depresyonun belirtilerinde ise

  • Uyku ve yeme alışkanlıklarında değişiklik.
  • Enerji kaybı
  • Karamsarlık umutsuzluk
  • Duygusal çökkünlük
  • Kaygı bozukluğu
  • Sosyal hayattan uzaklaşma
  • Cinsel isteksizlik
  • Huzursuzlukta mevsimsel depresyon



Depresyonla Mevsimsel Depresyonun Arasındaki Farklar Nelerdir?

Mevsimsel olmayan depresyonda uyku ve iştah değişiklikleri olur. Uykuda azalma iştahsızlık yeme içmede azalma kilo kaybı olur. Mevsimsel olan depresyonda bu durumların tam tersi yaşanır. Uykuda artış yemede artış ve dolayısıyla kilo alışı olur. Mevsimsel depresyonda kaygı bozukluğu ve çökkünlükte yaşanır. Mevsimsel depresyonun belirtileri mevsim değişikliğinde kaybolma görülür devam ederse bu mevsimsel değil depresyon olarak tanımlanır. Mevsimsel depresyonda hormonal değişikliklerde yaşanır. Güneş ışığının etkisinin azalması hormonal seviyesini etkiler.

Mevsimsel Depresyonun Tanı ve Tedavisi

Mevsimsel depresyon tanısı için yukarda saydığımız özelikle de fazla uyuma, iştah ve kilo artışı varsa mutlaka bir doktora giderek tanı konulması gerekir. İlerlediği takdirde ağır depresyon ya da intiharla dahi sonuçlanabilir. Psikolog yâda psikiyatra başvurarak tanı koyulur. Doktor değerlendirmelerine göre terapi anti depresyon kullanımı ile tedavi eder. Doktor verdiği ilaçlar düzenli kullanılmalı terapiler aksatılmamalıdır. Mevsimsel depresyon için hafif vakalarda direk anti depresan yerine tedavi uygulaması çok daha etkili olacaktır.



 Yeni uygulamaya başlanan fototerapinin mevsimsel depresyonda etkili bir tedavi olduğu bilinmektedir. Fototerapi ışık tedavisidir. Mevsimsel depresyonu geçiren hasta Sonbaharda azalan güneş ışığının taklit eden özel floresan ışığın altında günde 30 ile 40 dakika oturularak uygulanan tedavide düzeni bozulan hormonlar yeniden normal seviyeye getirilerek tedavi edilir. Doktorunuzun uygun gördüğü terapi seçeneğine göre tedaviye devam edilmeli. Daha ileri vakalarda depresyonun ilerleyerek daha kötü sonuçlar vermemesi için ilaç tedavisi yapılmalıdır. Azalan melatonin hormonuna destek sağlanabilir. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir