Çar. Tem 8th, 2020

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

Stresin Vücut Sistemine Etkileri Nelerdir?

Gelecek Yolunda Rehberlik

Stres, vücudun biyolojik ve psikolojik dengesini bozan durumlara karşı gösterdiği bir tepkidir. Stres halinde vücutta kaygı, duygusal olarak çökme ve gerginlik gibi olumsuz durumlar olur. Fakat bedenimizde stres halinde vücutta başa çıkma ve strese karşı tepki verme gibi durumlarda oldukça başarılıdır.

Stres halinde vücudumuz kavga et ya da kaç tepkisi verir. Bu stres yanıtıdır. Stres yanıtı devreye girince;

  • kortizol ve adrenalin yükselir,
  • solunum sıklaşır,
  • kalp hızlı çarpar,
  • kandaki şeker düzeyi artar,
  • kan basıncı yükselir,
  • kaslara daha hızlı kan pompalanır,
  • sindirim yavaşlar,
  • bağışıklık sistemi baskılanır.



Yani vücudumuz karşı karşıya kaldığımız tehlikeden kurtulabilmek için tüm imkanlarını kullanır. Bir sorun olmazsa bu tepki meydana geldikten 1 saat sonra her şey eski haline döner.

Stresin Vücut Sistemlerine Etkileri

Stres vücut sistemlerinden ilk olarak solunum sistemi etkiler. Vücudumuza oksijen miktarı fazla olan kanı hemen dağıtabilmek için çok hızlı nefes alıp vermeye başlarız. Bu birçoğumuz için sorun değildir ancak astım hastaları için büyük sorunlar yaratabilir. Ciğerlerimize yeterli miktarda hava girmediğinde hızlı ve zor nefes alırız. Büyük ihtimalle insanların kaygı ve panik atağa yatkın olmasının sebeplerinden biri stresin solunumuz sistemimizdeki bu etkisidir.

Stres bağışıklık sistemimize de zarar verir. Stresliyken salgılanan kortizon hormonu bağışıklık sistemini baskı altına alır bunun sonucu olarak da aşırı stres altındayken bağışıklık sistemi zayıflar ve daha kolay hasta oluruz.

Kas ve iskelet sistemimiz de stresin etkilerinden payına düşeni alır. Kaslarımız kendini acıdan ve yaralanmadan korumak için gerginleşir, stres de vücutta buna benzer bir etki yaratmaktadır. Bu kas gerginliğinin sürekli tekrarlanmasıysa vücutta acılara sebep olmaktadır. Eğer kasılmalar boyun ve başta olursa da baş ağrıları kaçınılmazdır.

Stresin kalp-damar sistemi üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Stres akut hale geldiğinde yani travmatik bir durumdan meydana gelirse kalp atış hızı ve kan basıncı yükselir. Akut stresin sürekli yaşanması ise damarlarda ve arterlerde ciddi hasarlara yol açabilir. Bu durum başta kalp krizi olmak üzere hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve felç riskini de arttırmaktadır.

Hormonal sistem de stresten etkilenmektedir. Stres altındayken, stres hormonları olan kortizol ve epinefrinin salgılanır ve karaciğer, stres haliyle baş edebilelim diye bize enerji sağlaması için fazladan kan şekeri (glükoz) üretir. Stres hali geçtikten sonra çoğu insan, bu ekstra kan şekerini vücuttan atar ama bazı insanlar için stres diyabet riskini yükseltmektedir.

Stres, sindirim sisteminde de sorunlarına neden olabilir. Stres halinde mide ağrısı, şişkinlik ve mide bulantısı yaşayabiliriz. Bununla birlikte bağırsaklarda tükettiğimiz gıdalardaki besin maddelerini emmede sorunlar yaşayabilir.

Stres, üreme sistemini de olumsuz etkileyebilir. Kronik stres erkeklerde sperm ve testosteron hormonunun üretimini düşürebilir. Stresin vücudumuza etkilerinden biride kadınlarda adet döngülerinde değişikliklere ve adet öncesi sıkıntıların artmasına sebep olabilir.



Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir