Per. May 6th, 2021

Rehberlik Online

Gelecek Yolunda Rehberlik

Yeni Nesil Ders Çalışma Metodu: Pomodoro Tekniği

Gelecek Yolunda Rehberlik

Pomodoro Tekniği Nedir? Francesco Cirillo tarafından bulunan teknik; 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık molalardan oluşan bir çalışma tekniğidir. Teknikte 25 dakikalık çalışma ve 5 dakikalık moladan oluşan 30 dakikalık bir döneme bir pomodoro denir. Dört pomodoro yaptığınızda, yarım saatlik bir mola verebiliyorsunuz. Günde 6-12 arası pomodoro yapmak, ideal sayılıyor. Bu da 3-6 saat arası bir zaman dilimine denk geliyor.

Belirli bir zaman sınırlaması verilerek, yalnızca bir işin yapılması ile kişinin konsantrasyonun en üst düzeyde olması ve zihninin yalnızca tek bir konuya bütün verimiyle odaklanması amaçlanıyor. Çalışma sürelerini takip eden kısa mola dilimleri, kişinin başarısını hızlı bir şekille ödüllendirmesine sebep olduğu için bireysel motivasyonu artırıcı etki sağlar. Örneğin; kahve içmek, tatlı yemek ya da sosyal medyada kısa bir gezinti yapmak gibi şeyler bu kısa molaları değerlendirmek için iyi birer fikir sayılabilir.

Pomodoro Tekniği Nasıl Uygulanır?

  • Yapmak istediğiniz uzun ve kısa vadeli işleri içeren bir aktivite envanteri hazırlayın.
  • Bu listedeki aktiviteler için bir öncelik sırası belirleyin.
  • Her gün çalışmaya başlamadan önce bu listeden öncelikli aktiviteleri seçin ve onları “yapılacaklar listesi ”ne aktarın.
  • Aktivitenin tahmini gerçekleşme süresini pomodoro cinsinden belirleyin.
  • 25 dakikalık çalışma süresinin sonunda 5 dakikalık bir mola verin.
  • Mola süresince çalışmanız hakkında hiçbir şey düşünmeden farklı şeylerle ilgilenin, kendinizi ödüllendirin.
  • Gün sonunda yaptığınız çalışmaları ve sürelerini kaydettiğiniz bir sayfa hazırlayın. Aktivitelerinizin tahmini süresini ve gerçekleşme süresini pomodoro cinsinden yazarak karşılaştırın. Bu karşılaştırma sonucunda tahminlerinizi iyileştirmeye ve zamanınızı efektif kullanmaya çalışın.

Pomodoro Tekniğinde Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar

  • Odaklanmaya oldukça önem verilen bu teknikte, 25 dakikalık çalışma süresi boyunca çalışılan konu haricinde bir şey düşünülmemesi gerekir.
  • Aynı şekilde 5’er dakikalık molalarda da çalıştığınız konu hakkında düşünmeniz kesinlikle yasaktır.
  • Bu teknikten en etkili şekilde yararlanmak için çalışacağınız konuyu anlamanız için kaç pomodoronun yeteceğini belirleyerek başlamanız gerekir.
  • Pomodoro sürelerini en doğru şekilde belirlemek için çalışırken yanınızda zamanlayıcı bulundurmak çok önemlidir.
  • Pomodoro tekniğinde tam odaklanma halini sağlamak için çalışmaya başlamadan önce çevrenizdekileri uyararak sizi rahatsız etmemelerini istemelisiniz.
  • Aynı zamanda çevrimiçi bildirimlerin ve arama, mesaj gibi haberleşme kanallarının sizi rahatsız etmemesi için telefonları sessize almak oldukça önemlidir.

Pomodoro Tekniğinin Avantajları Nelerdir?

  • Uzun çalışma saatleri elbette ki dış etkenler tarafından bölünmeye oldukça müsaittir. Dış etkenlerin etkisiz hale getirilerek çalışıldığı pomodoro tekniğinde 25 dakikalık çalışma süreniz boyunca tamamen odaklanmış olursunuz
  • Pomodoro tekniğinin en güzel taraflarından biri de gün içinde mola süreleri ile birlikte 8 saate kadar çalışma imkânı verebilmesidir. 
  • Pomodoro tekniği diğer çalışma yöntemlerine göre daha az yorucu bir tekniktir.

Bu teknikle birey zamanı daha etkin bir şekilde kullanmayı öğrenir ve gününü çok daha verimli hale getirir.

 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir